Atividade física já!

A prática de atividade física é algo que a maioria dos médicos e especialistas recomenda para as pessoas, pois pessoas que são fisicamente ativas possuem um metabolismo energético maior, aproveitando melhor os alimentos com nutrientes sem que se acumulem gorduras no corpo.

Além disso, as atividades físicas são capazes de melhorar a qualidade de vida das pessoas, diminuindo com isso os riscos de muitas doenças que normalmente estão associadas ao sistema cardiorrespiratório, reduzindo consequentemente a pressão arterial.

Os exercícios físicos além de trazer inúmeros fatores bons para o corpo, ainda são capazes de proporcionar benefícios em relação ao emocional, pois irá promover muito mais o bem-estar, melhorando com isso a autoestima e aumentando a energia para diversas atividades.

A importância da atividade física

Realizar a prática de atividade física e estar sempre ativo é uma das formas mais importantes para se ter uma vinda longa e saudável. Além de ajudar as pessoas alcançarem o peso ideal, diminuindo com isso os riscos do surgimento de doenças crônicas e cardíacas.

  • Os exercícios físicos são considerados todas as formas de movimentos corporais que gastam energia, onde quando uma pessoa não realiza a prática dos mesmos, acabam desenvolvendo diversos problemas de saúde, principalmente a obesidade.
  • Realizar atividades físicas é de extrema importância para todas as pessoas e em todas as faixas etárias, pois é capaz de melhorar a flexibilidade, promovendo uma maior força muscular e consequentemente fortalecendo ossos.
  • Dessa forma, o recomendado para a prática das atividades físicas, são exercícios que sejam capaz de movimentar todos os grupos musculares como, por exemplo, a caminhada, corrida ou natação. Porém, é necessário que as atividades sejam realizadas de uma forma moderada, para que os efeitos dos mesmos reflitam sobre a sua saúde.
  • Além disso, as atividades físicas são muito importantes para aquelas pessoas que estudam, pois estas passam diariamente por muito estresse e ansiedade.
  • Sendo assim, os exercícios físicos são capazes de ajudar a relaxar, pois fazem com que ocorra liberação de dopamina, serotonina e endorfina, as quais são capazes de eliminar o estresse e a ansiedade, trazendo o bem-estar.

Benefícios da atividade física

Uma das melhores formas de prevenir contra doenças cardiorrespiratórias e combater a obesidade são realizando a prática da atividade física diariamente. Assim, com uma boa alimentação e com os benefícios dos exercícios físicos você irá ter uma vida muito mais saudável, com energia e longa.

  • Com relação à saúde física é possível notar uma enorme perda de peso e de gordura corporal com a realização de exercícios físicos. Além da diminuição da pressão arterial, melhora da diabetes, redução do colesterol ruim e aumento da boa.

  • Dessa forma, todos esses benefícios ajudam a prevenir e controlar as doenças, sendo com isso importantes para a longevidade. Além disso, é possível notar que com uma pequena mudança de hábito como a prática de exercícios, é capaz de ocasionar uma enorme melhora na saúde e na qualidade de vida de muitas pessoas.
  • Já em relação à saúde da mente, as atividades físicas são consideradas essenciais para regular as substâncias que estão ligadas ao sistema nervoso, pois melhoram o fluxo de sangue no cérebro fazendo com que a pessoa seja capaz de lidar com qualquer situação de ansiedade ou estresse.
  • Portanto, é possível perceber que quanto maior acontece o gasto de energia em exercícios físicos diariamente, mais benefícios podem surgir, não sendo necessária uma prática intensa para poder usufruir das coisas boas que estes proporcionam.

Dessa forma, sempre procure realizar algumas atividades físicas com frequência e garanta os inúmeros bens que estes podem proporcionar para sua saúde e para o seu corpo e mente.

 

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